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最后，大米是一种营养丰富的食物。它含有多种维生素和矿物质，如维生素B、钾、镁等，这些营养物质对于维持身体正常运转至关重要。在进行体力活动时，身体需要更多的营养来满足能量需求和肌肉的修复，而大米能够提供这些所需的营养成分。

总而言之，大米是一种理想的碳水化合物来源，特别适合体力活动的人们。它易于消化，低脂肪，并且富含各种营养物质。因此，无论是作为主食还是作为能量补充，大米都是一种值得推荐的选择。在日常饮食中合理地摄入大米，可以帮助我们更好地满足身体对碳水化合物的需求，从而提供所需的能量，支持我们进行各种体力活动。